מידה של צניעות

באימונים למרתון אפשר ללמוד הרבה דברים. במיוחד אפשר ללמוד הרבה על היכולות הפיזיות והמנטליות.
שלושת השבועות האחרונים הסתימו בריצות ארוכות בקצב המרתון - ריצה אחת של שעתיים ו 45 דקות, ועוד 2 ריצות של 3 שעות.
באימונים מהסוג הזה אתה מוצא את עצמך במאבק כוחות של אחד על אחד מול הגוף שלך, ולמאבק הזה חייבים לבוא עם אסטרטגיה מוכנה מראש, אם רוצים לשרוד אותו.
הגוף, כמו מלווה בריבית קצוצה, יודע טוב מאוד מה הקצב שבו הוא מסוגל לעמוד במשך 3 שעות.
ואותו הגוף, שאינו תמים כפי שהוא מנסה להצטייר, מנסה לפתות אותך כבר מתחילת הריצה לפתוח בקצב מהיר יותר מהקצב הזה.
ולמה לא באמת? בתחילת הריצה השמש לא עלתה עדיין, קריר ונעים, אין עייפות בשרירים ואתה מרגיש שאתה יכול לרוץ בקלילות בקצב מהיר יחסית. אז אתה מלווה כמה שניות לכל ק"מ, רץ מהר יותר מקצב המרתון, ומרגיש טוב.
ואז בלי הודעה מוקדמת, אחרי פחות משעתיים הגוף מתייצב לגבות את החובות, והוא גובה גם ריבית. הכמה שניות שהלוויתי בתחילת הריצה, יכולות בקלות גם להפוך לדקות, וחסר לך שלא תשלם, הגוף חסר רחמים, ואם תנסה להחזיק באותו קצב, אתה צפוי לסבל רב.
הריצה הראשונה, בת השעתיים ו 45 שלי היתה כזו. כשסיימתי אותה, לא היה לי ברור איך אני אמור לרוץ 3 שעות (שלא לדבר על 3:30 במרתון) וזה עוד שבשבוע אחרי היו כמעט 9 שעות ריצה.

למזלי, אני לומד מהר מטעויות, ובתור מישהו שלא אוהב להיות בחובות, הפעם התחלתי לאט, שהגוף יהיה חייב לי - מה אכפת לי? נכנסתי בהדרגה לקצב, והתוצאות היו מדהימות - הצלחתי לסיים את כל ה 3 שעות, בזמן ממוצע יותר טוב מהריצה בשבוע שלפני, למרות שהיא היתה קצרה יותר.

ביום שישי האחרון, יצאתי לריצה האחרונה שלי בתשס"ט, והאחרונה בקצב מרתון לפני המרתון עצמו.
שוב עצרתי את עצמי בתחילת הריצה, אם כי לא מספיק (כנראה שלקחתי הלוואה קטנה מהגוף), אבל למזלי התחלתי לשלם עליה רק ב 20 הדקות האחרונות שהיו סבל צרוף.
את הריבית אגב, שילמתי ביומיים שאחרי, שהייתי בהם די גמור.
ובכל זאת - זו היתה הריצה הארוכה הטובה ביותר שלי.

אני לא אדם צנוע במיוחד. אחרי שהורדתי את מני במו"מ ל 3:30, והוא סיפר שהשיא שלו הוא 3:24 - נפתח לי התיאבון. פתאום התחלתי לחשוב - אולי אני אפתח את המרתון קצת יותר מהר, מה כבר יכול לקרות?

כמו שאמרתי, אימונים למרתון מלמדים אותך להכיר את היכולות שלך.

האימונים מלמדים מידה של צניעות. בשלב זה לגוף שלי יש יכולת להגיע לתוצאה מסוימת שלא תשתנה בהרבה עד המרתון.
המרתון הוא לא מרוץ 10 ק"מ, שאפשר לרוץ את כולו ולסבול.
במרתון אין חוכמות. מדובר ב 3.5 שעות שיש לתכנן בקפידה. ואם לא אהיה צנוע, ואקח הלוואות ללא ערבון - אאלץ להחזיר אותם עם ריבית שלא אוכל לעמוד בה.

ביום ראשון, 4 שבועות בדיוק לזינוק באמסטרדם, ראיתי את הטרנטינו החדש "ממזרים חסרי כבוד" שעוסק בנקמה יהודית בגרמניה הנאצית במלחה"ע השניה.
באותו זמן בדיוק, קבוצה מכובדת מאד של מתאמני אנדיור, ועוד מספר לא מבוטל של רצים ישראלים רצה את מרתון ברלין.

מזל טוב לכל המסיימים ובמיוחד לאייל (המכונה רמבו) שכבש את ברלין והצטרף למועדון ה 42.2!